На этой неделе, 07 августа 2018 года, в офисе реабилитационного центра «Возрождение» города Красноярск, на родительской группе прошла лекция с элементами тренинга «Как перестать откладывать дела на потом и от слов перейти к делу!». Данное мероприятие провел наш специалист, старший консультант центра – Карпенко Дмитрий Евгеньевич.

Лечение наркомании и алкоголизма кропотливый процесс, которые способствует восстановлению всех жизненных сфер не только самого зависимого, но и его близких, так как это семейное заболевание. Поэтому на родительских группах реабилитационного центра «Возрождение» постоянно идет работа с психотерапевтом и проходят различные лекции и тренинги.

В ходе данной лекции каждый озвучил свои дела и жизненные задачи, которые постоянно откладывает на потом, таким образом можно было увидеть полную картину нереализованных планов и важность каждого пункта для личностного развития и достижения жизненного благополучия. Так же разобрали основные ловушки/преграды на пути к достижению цели, получили мотивацию на изменения, провели анализ более эффективной жизненной стратегии. А игровые телесные практики были как закрепление лекционного материала.

Представляем основные ловушки, которые способствуют откладыванию важных дел на потом:

1. Неопределенность цели. В данном случае важно планирование! Оно дает спокойствие и уверенность. Цели дня складываем в цели недели, далее на месяц, на год. Либо год разбиваем по месяцам.
2. Расплывчатость цели, которая несет опасность. Необходимо детально формулировать цель, учитывая все нюансы и возможное развитие ситуации.
3. Несерьезность намерений (например: кто-нибудь придёт и подарит деньги, и т.п.)
4. Не то время
5. Нежелание проходить сложные этапы работы над собой. Необходимо постоянно самосовершенствоваться, «вкладывать в себя», тем самым выходить на более высокий уровень развития.
6. Отсутствует система напоминаний и навыков самоконтроля. Используйте возможности ваших гаджетов, телефонов – устанавливайте напоминания, заполняйте календарь, так же просите ваших близких напоминать вам о задаче и заключайте с ними сделки/договоренности с условиями, неисполнение которых ведет к нежелательным последствиям.
7. Ожидание совершенства. Необходимо понимание, что у некоторых целей нет конечного результата. Например, саморазвитием мы занимаемся на протяжении всей жизни.
8. Желание справиться со всем в одиночку. Необходимо прорабатывать гордыню.
9. Зацикливание на неудачах. Здесь помогает глубокий анализ, гибкость в мышлении.
10. Превращение работы над ошибками в оправдание своего бездействия.
11. Разрушающее окружение.

Отслеживание у себя этих ловушек, осознание и работа с ними будет побуждать к незамедлительным действиям, придёт удовлетворенность и спокойствие.

И помните, что крайности мышления очень мешают развитию, не нужно делить на черное и белое, ведь жизнь наполнена всевозможными красками, а кисточки всё же в наших руках.